ЧТО НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА?

25 сентября в 15:05

ЧТО НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА?

Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако поддержать его также можно с помощью:

  • Полноценного здорового питания
  • Отказа от курения и употребления алкоголя.
  • Бережного отношения к своей психике.
  • Здорового сна (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
  • Закаливания (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
  • Регулярных занятий спортом, подвижного образа жизни.

Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет. По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

На главной

Меры соцподдержки

Областная повестка